YOGA EN CASA

El Yoga es una milenaria ciencia que ha sido practicada y estudiada por miles de años. La palabra “Yoga” viene de la palabra yugo, “juntar” o “unir”, Yoga es la unión de la conciencia individual con la conciencia infinita. En Yoga se trabaja principalmente con ejercicios físicos (Asanas), respiraciones (Pranayamas) y meditaciones. Actualmente son practicadas 22 ramas principales del yoga. Los estilos más practicados en occidente son Kundalini Yoga, Ashtanga Yoga y Hatha Yoga.

En los momentos que estés sola en casa…puedes guiarte a través de este video que aparece a continuación, poner un poco de música relajante, ropa cómoda y realizar estos pasivos ejercicios que sin duda te traerán un sin número de beneficios para tu cuerpo y para tu tranquilidad mental. Si hay alguno que no puedas realizar, no te esfuerces demasiado, en la medida que practiques una vez a la semana y luego 2 veces por semana podrás ir avanzando de apoco, lo importante es que LO INTENTES!

Si no puedes ver el vídeo haz clic en el siguiente enlace...

http://www.youtube.com/watch?v=y6SUxYbGb7U

Algunos de sus beneficios:

• Estimula la creatividad y concentración.
• Fortalece el carácter de las personas.
• Permite superar adicciones y malos hábitos.
• Da mayor sensibilidad espiritual.
• Ayuda al rendimiento intelectual y laboral.
• Baja el nivel de stress y ansiedad.
• Mejora y fortalece el funcionamiento todos los sistemas del cuerpo: (glandular, digestivo, nervioso, respiratorio, inmunológico).
• Alivia tensiones lumbares, cervicales y dorsales.
• Incrementa la energía en general.
• Evita las contracturas y los dolores de cabeza.
• Reduce la tensión física, mental y emocional.
• Combate el insomnio.
• Mejora el humor.
• Incrementa la fuerza física y la flexibilidad.
• Combate y previene depresiones.