Como hemos mencionado anteriormente, nuestra alimentación influye directamente en nuestra salud y en el estado nutricional, sin embargo, no son los únicos responsables. Los horarios de comida tienen un gran papel fundamental en el aumento de peso, según lo postula el siguiente estudio:
http://www.biobiochile.cl/2012/05/18/estudio-postula-que-los-horarios-en-que-comemos-determinan-cuanto-engordamos.shtml
Recomendamos que en su hogar consuman las 4 comidas básicas del día: Desayuno, Almuerzo, Once y Cena, con meriendas entre ellas, de modo que no pase más de 4 horas entre las comidas. Además destacar que la principal comida del día es el desayuno y éste debe ser nutritivo.
lo que pasa es que desde pequeño me acostumbre a no tomar desayuno, por flojera netamente, pero al final de noche tenia mucha hambre y comía demás. algún consejo para hacer divertido el desayuno y así no tener flojera, xD
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